Zapraszamy na warsztaty (prowadzący: psychoterapeuta Piotr Biederek)

Dla kogo są warsztaty?

Dla KAŻDEGO, kto chce…
Jasno komunikować swoje potrzeby,
Dbać o siebie w relacjach z innymi,
Lepiej rozumieć swoje emocje i wyrażać je w sposób bardziej otwarty,
Rozwijać swoje umiejętności interpersonalne,
Mieć większą przejrzystość w kontaktach z innymi ,
Pozbyć się wyrzutów sumienia, w sytuacji, kiedy nie mamy na coś przestrzeni i odmawiamy

Dowiedzieć się czym są zdrowe granice w relacjach z innymi,
Nauczyć się zapewniać sobie komfort, nie raniąc innych,
Poznać swoje granice,
Udoskonalić komunikowanie granic,
Umieć dostrzegać momenty, w których nasze granice są przekraczane,
Wiedzieć jak pielęgnować swoją autonomię,
Być w kontakcie ze swoimi emocjami,

Dbać o równowagę w relacjach prywatnych i zawodowych
Traktować złość jako pewnego rodzaju alarm,
Nauczyć się rozpoznawać złość w naszym ciele i umyśle,
Polubić się ze złością, aby nie doprowadzać do sytuacji, w której „wylewa”się z nasjak lawa,
Wykorzystywać uczucie złości do mówienia o swoich niezaspokojonych potrzebach,
Rozpoznawać i radzić sobie z mechanizmami obronnymi, które pojawiają się kiedy złość nie jest zauważana

Jak będziemy pracować?

Pracujemy od 9 do 16.

Będzie trochę teorii, dużo przykładów i bardzo dużo pracy warsztatowej. Każdy otrzyma materiały, które będą zawierały część teoretyczną oraz miejsca na notatki w trakcie ćwiczeń. Będziemy dzielić się swoimi odczuciami, jednocześnie ucząc się mówić o nich. Będzie emocjonalnie, pomocnie, użytecznie i bezpiecznie.

Na miejscu dla uczestników kawa, herbata, napoje i przekąski.